MAISTO PAPILDŲ ENCIKLOPEDIJA
 
Silicis

Silicis - labai paplitęs žemėje cheminis elementas, atliekantis svarbias funkcijas organizme. Jis suteikia tvirtumo ir elastingumo jungiamojo audinio skaiduloms sudarančioms kaulus, kremzles, plaukus, nagus. Silicis dalyvauja ir kalcio apykaitoje. Daugiausia silicio į organizmą patenka valgant augalinius maisto produktus - avižų, sorų kruopas, rupią duoną, bulves, burokėlius. Silicio yra mineraliniame vandenyje. Yra žinomi ir naudojami silicio junginių turintys augalai: dirvinis asiūklis, takažolė. Silicis stiprina plaukus ir nagus.

Vartojimas

Silicio būna sudėtyje maisto papildų deriniuose su kitomis medžiagomis, naudingomis plaukams, nagams, odai. Čia dažniausiai naudojama organinio silicio rūgštis, gaunama iš augalų. Dažniausiai silicio paros dozėje būna nuo 3 iki 12 mg. Skirtingų sudėtinių maisto papildų dozavimas priklauso nuo visų juose esančių sudedamųjų dalių, todėl geriausia vadovautis vartojimo rekomendacijomis, nurodytomis gamintojo ant pakuotės.