MAISTO PAPILDŲ ENCIKLOPEDIJA
 
Nakviša
(Dvimetė nakviša, nakvišų sėklų aliejus) 

Dvimetė nakviša (Oenothera biennis lot.) - Šiaurės Amerikos augalas, žydintis ryškiai geltonais žiedais. Žiedai išsiskleidžia tik nusileidus saulei. Sėklas subrandina antraisiais metais. Šiuolaikinėje medicinoje naudojamas nakvišų sėklų aliejus. Jis yra nepakeičiamos gama linoleno riebalų rūgšties (GLR), priklausančios riebalų rūgštims omega-6, šaltinis. Nakvišų sėklų aliejuje yra apie 74 % linoleinės riebalų rūgšties, 11% oleinės, 9 % gama linoleno (GLR), 6% palmitino, 2% stearino rūgšties. Nepakeičiamos riebalų rūgštys linoleinė ir gama linoleno yra būtinos daugeliui medžiagų apykaitos procesų, įeina į ląstelių membranų sudėtį, reguliuoja uždegimą, krešėjimą ir kraujospūdį. Gama linoleno riebalų rūgštis, dėl kurios nakvišų sėklų aliejus taip vertinamas, reikalinga prostaglandinų sintezei, kurie reguliuoja moteriškų hormonų apykaitą. Todėl nakvišų sėklų aliejus naudingas moterims, padeda palengvinti priešmenstruacinį sindromą (PMS), pasireiškiantį galvos skausmu, dirglumu, pilvo, krūtų tempimu, palengvina skausmingas mėnesines. Jo rekomenduojama vartoti moterims menopauzės metu, kai vargina karščio pylimai. GLR iš nakvišų sėklų aliejus yra dažniausiai specialistų rekomenduojamas augalinis maisto papildas esant mastopatijai. Nakvišų sėklų aliejus pasižymi teigiamu poveikiu odai, padeda išlaikyti sveikus plaukus ir nagus. Riebalų rūgštys esančios nakvišų sėklų aliejuje palaiko odos barjerinę funkciją, drėkina odą, mažina paraudimą ir uždegimą. Todėl nakvišų sėklų aliejaus vartojama sergant atopiniu dermatitu, egzema, paprastaisiais spuogais, psoriaze. Kadangi nakvišų sėklų aliejuje esančios riebalų rūgštys reguliuoja uždegimines reakcijas, buvo vertintas šio aliejaus poveikis reumatoidinio artrito eigai. Gauti teigiami rezultatai patvirtino, kad nakvišų sėklų aliejus palengvina skausmus, mažina patinimą. Yra nustatyta, kad gama linoleno riebalų rūgštis, esanti nakvišų sėklų aliejuje, dalyvauja kalcio apykaitoje.

Vartojimas 

Dvimetės nakvišos sėklų aliejaus dažniausiai būna kapsulėmis. Jo gali būti vieno arba derinyje su vitaminu E, vaistinės agurklės sėklų aliejumi ir kitomis odai ar hormonų reguliacijai naudingomis medžiagomis. Esant odos sausumui, pleiskanojimui, sergant atopiniu dermatitu, egzema, patariama per parą išgerti nuo 4 iki 8 gramų nakvišų sėklų aliejaus. Kai vargina krūtų tempimas - nuo 3 iki 4 gramų per parą, rekomenduojamas kursas 3 - 4 mėnesiai. Reumatoidinio artrito metu yra įvairių rekomendacijų - nuo 360 miligramų iki 2,8 gramo per parą. Vartojant dideles nakvišų sėklų aliejaus dozes gali paminkštėti viduriai, todėl patariama didesnę paros dozę padalinti į du kartus. Nakvišų sėklų aliejų tinka naudoti ir išoriškai - tepti sausą, uždegiminę odą.