MAISTO PAPILDŲ ENCIKLOPEDIJA
 
Gama-amino sviesto rūgštis
(GABA angl.)

Gama-amino sviesto rūgštis būtina nervų sistemos veiklai. Ji veikia kaip neuromediatorius, slopinantis neuronų aktyvumą ir reguliuojantis impulsų pralaidumą, todėl turi raminantį poveikį. Gama-amino sviesto rūgšties pasigamina iš gliutamato ir gliukozės, dalyvaujant vitaminui B6 (piridoksinui) ir fermentui gliutamato dekarboksilazei. Todėl ši rūgštis nėra esminė amino rūgštis. Vitaminas B6 yra laikomas gama-amino sviesto rūgšties kofaktoriumi, reguliuojančiu jos kiekį organizme, ypač smegenyse, kur gama-amino sviesto rūgšties yra daugiausiai. Kartu su nikotinamidu (vitaminu B3) ir inozitoliu, ši amino rūgštis slopina streso ir nerimo sukeltų signalų patekimą į smegenų motorinius centrus. Dėl šių savybių gama-amino sviesto rūgštis yra naudojama gydymui nerimo, depresijos, maniakinės depresinės psichozės ir priešmenstruacinio sindromo, lydimo depresinės nuotaikos. Gama-amino sviesto rūgštis reguliuoja nervinių impulsų plitimą tarp visų centrinės nervų sistemos ląstelių. Nuo šios amino rūgšties koncentracijos smegenyse priklauso epilepsijos priepuolių pasireiškimas. Gama-amino sviesto rūgšties analogas - gabapentinas yra vaistas, skirtas epilepsijai ir neuropatiniam skausmui gydyti. Gama-amino sviesto rūgštis gerina miego ciklą, padeda geriau atsipalaiduoti. Taip pat gama-amino sviesto rūgštis pasižymi kraujo spaudimą reguliuojančiu bei skausmą mažinančiu poveikiu. Gama-amino sviesto rūgštis skatina augimo hormono išsiskyrimą iš priekinės hipofizės dalies. Augimo hormonas (somatotropinas) yra atsakingas už anabolines reakcijas - raumenų augimą bei riebalų ir angliavandenių apykaitą. Žmonėms, kuriuos vargina nerimas, depresija gali būti sumažėjusi gama-amino sviesto rūgšties gamyba ir koncentracija nervų sistemoje. Maisto papildų su gama-amino sviesto rūgštimi patariama vartoti sutrikus miegui, ypač kai vargina padidėjęs dirglumas, nerimas, depresinė nuotaika.

Vartojimas

Gama-amino sviesto rūgšties būna maisto papildų sudėtyje vienos arba derinyje su L-teaninu, ginkmedžio ekstratu, B grupės vitaminais. Gama-amino sviesto rūgšties rekomenduojama gerti nuo 500 iki 1500 miligramų per parą. Geriau jos vartoti vakare. Didesnių kaip 2 - 3 gramai dozių vartoti nepatariama. Vartojant didesnes dozes gali sutrikti miegas, varginti galūnių trūkčiojimas.